Blaubeere Protein Smoothie

Vorbereitungzeit: 10 Minuten

Kochzeit: /

Dieser lecker-cremige Protein Smoothie mit Blaubeeren ist schnell und einfach zubereitet und bringt selbst ohne Proteinpulver schon 20g Proteine! Hierzu werden alle Zutaten nur verrührt und dann direkt serviert. Der Protein Smoothie enthält keinen zugesetzten Zucker, das Proteinpulver ist optional

Nährwerte

  • Protein

    46g

  • Kohlenhydrate

    16g

  • Fett

    14g

  • Kcal

    420

Zutaten

Zutaten für 1 Portion

150g Blaubeeren (TK)
125g körniger Frischkäse
100ml einer Milch deiner Wahl
30g Proteinpulver Vanille (z.B. Dayfuel)
1EL Chia-Samen
6g Mandelmus

Zubereitung

1. Verrühre alle Zutaten in einem Mixer (Füge je nach gewünschter Konsistenz Wasser hinzu)

2. Fülle den Protein Smoothie in ein großes Glas um, fertig!

Weitere Rezepte

1 3